幸せな気分になる7つの法則

原因はセロトニンだった!

・現代人は忙しく、イライラ、落ち着きのない人が多い
・ひとつの原因として、呼吸が浅いことが考えられる
・生活リズムが崩れるとセロトニンが不足する
・セロトニンが増えると人は幸せな気分になる

・セロトニンを増やす方法1.深呼吸
・セロトニンを増やす方法2.体にいい食品
・セロトニンを増やす方法3.適度なリズム運動
・セロトニンを増やす方法4.朝、日光を浴びる
・セロトニンを増やす方法5.早寝早起き
・セロトニンを増やす方法6.好きなことをやる
・セロトニンを増やす方法7.リラックスする

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